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Sofocos en la perimenopausia y la menopausia: por qué aparecen, cuánto duran y qué funciona
Qué es un sofoco, qué pasa en el termostato del cerebro, cuánto duran, qué los dispara, cómo llevar la cuenta y qué ayuda en el día a día.
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Niebla mental y cambios de ánimo en la perimenopausia: por qué te cuesta concentrarte y cuándo pasa
Qué es la niebla mental, qué pasa en el cerebro durante la perimenopausia, cómo influyen el sueño y los sofocos, los cambios de ánimo y qué ayuda a concentrarte mejor.
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Hinchazón abdominal en la perimenopausia: por qué te hinchas y qué ayuda
Por qué los cambios hormonales afectan a la digestión y a la cintura, cómo distinguir hinchazón, líquido y grasa, y qué hábitos ayudan en esta etapa.
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Sudores nocturnos y mal sueño en la perimenopausia: por qué te despiertas y qué funciona
Qué son los sudores nocturnos, por qué te despiertas de madrugada aunque no sudes, cómo afecta al día siguiente y qué ayuda a dormir mejor.
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Peso en la perimenopausia: por qué engordas aunque comas igual y qué funciona
Por qué cuesta más mantener el peso en la perimenopausia aunque comas igual, por qué la grasa se va a la barriga y qué funciona: fuerza, movimiento diario, proteína, raciones...
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Perimenopausia y menopausia: los cambios más habituales y qué hacer con cada uno
Qué es la perimenopausia, qué es la menopausia, qué pasa con tus hormonas y cómo saber en qué etapa estás. Con una guía para cada cambio habitual: sofocos, sueño, niebla...
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